运动达到这个时长19种疾病风险显著降低

　根据具体频率、时长，研究人员将参与者分为3组：不活动组（零运动量）、活动不足组（1~149分钟/周）和活跃组（超过149分钟/周）。　　活跃组的运动水平与世界卫生组织的建议相当，即成年人每周至少进行150~300分钟的...

户外运动描绘完美体育健康生活新图景

　春日暖阳，惠风和畅，北京市门头沟区冯村的木栈道上跃动着市民登山赏花的身影。年轻父母牵着孩童拾级而上，欢快地穿梭于盛放的山桃花间。人们时而驻足远眺定都阁的轮廓，时而举起手机定格漫山粉霞。山风偶尔裹挟着零星花瓣掠过，6公里...

完美体育app缺觉人群更要适当运动

　现代人普遍面临睡眠不足问题，其危害远不止于精神倦怠。最主要的危害是使人长期处于应激状态，免疫力持续受损，使得代谢性疾病、心脑血管病及精神疾病的风险悄然攀升。　　近日，一篇发表在国际运动科学期刊的研究表明：运动能为缺觉人...

一个远被低估的运动方式15 分钟就有神奇效果（春天限定

　走路，作为一个老少咸宜的运动，其实在四季都可实现，但只有在春天，完美体育才同时拥有较为怡人的气温（除倒春寒）和充沛的自然资源。　　已有大量的证据发现，在春天走一走，不仅能降低血压，还能有效降低皮质醇（也被称为压力荷尔蒙...

不太常见皇马本赛季各项赛事首次单场完美体育入口两次头球破门

　西班牙国王杯半决赛次回合的一场较量中，皇家马德里总比分5-4击败皇家社会晋级决赛。　　皇马在本场比赛当中两次用头球的方式攻破了皇家社会的球门，完美体育下载先是楚阿梅尼在下半场尾声阶段为皇马打进第三球，此后吕迪格则是在加...

近三个赛季各项赛事进球助攻均上双萨卡是英超球员第三人

　在与富勒姆的英超第30轮比赛中复出打入一球后，萨卡本赛季各项赛事进球和助攻数均已上双，萨卡成为近三个赛季第三位各项赛事进球助攻均上双的英超球员。完美体育app完美体育app　　据统计，萨卡是最近三个赛季各项赛事进球和助...